2017.10.12 <レディース>トレーニング

今週は2日間のオフということもあり毎日少しづつトレーニングの強度を上げていきます。本日はグラウンドにて体幹トレーニングからスタート。

村上コーチに習ってしっかり負荷をかけていきます。下小鶴コーチや上野GKコーチ、守屋トレーナーが1人一人の細かい姿勢をチェックしながら、正しく負荷がかかるように指導。

3週間後の皇后杯初戦に向けてしっかり体を作りこんでいきます。

トレーニング後半は、ボールを使いながらのサーキットトレーニング。
1周目は7割程度のスピード、2周目は全力で行っていきます。

全力でダッシュした後のパスですが、ボールタッチの瞬間は冷静に味方へ返していきます。

試合の勝負どころで走り負けないためにも、互いに声をかけながら全力で取り組みました。